意外と疲れがたまりやすい所が背中です。
デスクワークや家事などで酷使した後は、だる重い感じがしませんか？
背中の筋肉は、上半身を起こす、体幹を動かす、首や肩、腕の動きにも連動しています。
上半身の主な動きのほとんどに関わっているため、とーっても大事なところなのです。
また最近はデスクワークなどで、胸の筋肉が縮みやすくなり、後ろ側の背中は、筋肉が緊張しやすく、ハリやコリの原因となります。
さらに運動不足などで、肩甲骨の動きが悪くなり、背中がますますカチコチに…
背中全体が凝りかたまる前に、ほぐしておきましょう！
YouTubeに新しい動画を投稿しました。
肩甲骨周りもしっかり動かして、背中全体をゆるめることができますよ〜。
難しいヨガポーズはありませんので、セルフケアのように取り組んで頂けると思います
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福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
ホットヨガスタジオカルド大橋
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