肩こりや腰痛の原因は色々あります。
血流やリンパの流れが悪くなること、物理的に酷使した、筋肉の疲労、など様々です。
私が思う、大きな原因となるものが【普段の姿勢】です。
正しい姿勢であれば、ゆがみや偏りもなく、均等にバランス良く、体を使っています。
逆に姿勢が悪いと、バランスが悪く、ゆがみやすくなり、体の使い方が偏ります。
そのため、もう片方の筋肉に負担がかかると、痛みに繋がります。
最初は小さな負荷でも、長年蓄積してくると、後になって、腰痛や肩こりとなって現れてきます。
私は10代、20代の頃、姿勢が良くありませんでした…
猫背気味の反り腰、片足体重になりがちでした。
その当時は、まだ若いのもあったけど、特に腰痛はありませんでした。
デスクワークによる肩こりはあり
30代のある時期、突然腰痛が…
治療院に行くと、片方の腰に負担がかかって、反対側の肩でバランスをとっていることが原因と言われました。
私の悪い姿勢で、体はバランスを保つため、無理な状態でキープしてくれていたんですね〜。
それからはもっと普段の姿勢を気をつけるようになりました。
体は全部繋がっています。
骨盤が歪むと、背骨や肩にまで影響が出るし、顔や首の状態は下半身にまで影響します。
若い頃から、ちょっとだけ姿勢にも気をつけておくと、後々痛みに悩まされにくくなりますよー。
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福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
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