毎日、湯船に浸かっていますか？
私は毎日浸かっています。
以前は、お手軽シャワー派でした。
浴槽の掃除→お湯をためる→湯船に浸かる
という工程がとっても面倒に思えて、それなら早く寝たいよーと思っていました
でも、最近は必ず浸かるようにしています。
疲れも取れやすくなって、寝つきも良くなりました。
夏はシャワー派、冬は湯船に浸かる派、という方も多いと思います。
外が暑いのに、さらに暑くなる必要あるの？
と思われるかもしれませんしれません。
もちろん、湯船に浸かると体が温まります。
ただ、それ以外にもメリットがあるので、夏でもぜひ、湯船に浸かって頂きたいです！
水圧がかかるので、むくみがとれます
デスクワークや立ち仕事で疲労が溜まった下半身をスッキリさせてくれます。
肩まで、いやいや首と耳の辺りまでしっかり浸かって、顔周りのリンパを流しましょう〜。
顔のむくみが取れて、たるみ防止にもなります！
また、時間がない、忙しい人ほど、バスタイムを利用してほしいと思います。
私は美容やセルフケアは、お風呂場で全部済ませちゃいます。
頭皮マッサージもレッグマッサージもかかとケアも、ついでに呼吸法も、一緒にやりまーす。
セルフケアや健康法をやる時間も気力もないよー
という方は、【湯船に浸かる】。
これだけでもいいので、やってみて下さいね。
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福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
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