毎日、何らか、何でもよいので、体をほぐしたり、動かす習慣があると、体が疲れにくくなります。
逆に体を動かさず、休めることばかりだと、体が疲れやすくなります。
動かしておくことで、筋肉の柔軟性が保たれ、関節の可動域もキープできて、むくみもとれます。
その結果、肩こりや腰痛にもなりにくく、体が楽になっていきます。
体の状態が変わるのは、ゆっくり徐々に時間がかかりますが、振り返ってみると、「あれ⁉︎全然違う！」というのが、必ず実感できるようになります。
コツコツ積み上げるものは裏切らない。
そして、未来には大きな差が生まれるのです〜
でも、時間がない時ややる気が出ない時もあります。
そんな時は、時短、クイックレッスンがお勧め。
さらに座ったままできるレッスンだと、リラックスタイムの隙間時間に手軽にできちゃいます。
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福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
ホットヨガスタジオカルド大橋
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