健康と美容のためには、体を動かすことはとっても大事です。
ダイエットをしたい、健康をキープするために運動をしたいのに忙しくてできない、体がきつくて継続できない、というお悩みを聞くことがあります。
そんな時は、できることから始めましょう！
運動時間を確保したり、ジムに通うことだけが運動ではありません。
通勤や買い物で歩くことも運動、エスカレーターを使わずに階段を使うことも運動、一生懸命掃除することも大きなくくりで運動です。
小さなことも、ちりつもで考えると大きな差となって返ってきます。
もちろん、ジムで筋トレしたり、走ったりする方が効果は大きいですよ。
でも、体に無理が生じたり、できないことにストレスを感じて、やる気がなくなったり、やけ食いに繋がるよりも、できることをやった方が絶対良いですよね。
私も忙しくてジムを退会した時、「全然痩せないし…、なんて自分はダメなんだー。」と落ち込んで、やけ食いして、さらに太ったことがありました
それから自分に合ったヨガと出会って、少しずつ「体を動かすのって気持ちいいんだ！」と気づいてから、自分のペースで続けられるようになりましたよ〜。
ザ運動だけが運動じゃない。
体を動かすことを含めて運動と捉えて、健康をキープしていきましょう
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福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
ホットヨガスタジオカルド大橋
水曜日14:30〜
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