よく気持ちがフワフワしていることを「地に足がついていない」といいますよね。
足裏や下半身がどっしり安定していないと、体も安定しません。
ヨガでは、足裏を使って、体を支えたりバランスをとるポーズは、心も安定し、落ち着かせることができるとされています。
両足で立つ【山のポーズ】は、堂々とした山のようにどっしりと立つことで、自分自身も堂々として、心も安定していきます。
また片足で立つ【木のポーズ】は、バランスをとることで、足裏をしっかり感じることができるポーズです。
足裏の力強さをより感じることができ、集中力が磨かれます。
私も普段、「ちょっと地に足がついてないな〜」と感じる時は、心を落ち着け、足裏で大地の感覚をしっかりとらえるようにしています！
それだけでも、心が安定し、落ち着いてきますよ〜
YouTubeに新しい動画を投稿しました。
両足でしっかり立つポーズも片足で体を支えるポーズも、色々楽しめる『グラウンディングヨガ』です。
ぜひ、楽しんで下さいね。
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福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
ホットヨガスタジオカルド大橋
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