健康と美容のための習慣にお勧めなのがセルフマッサージです。
もちろんリンパを流して、老廃物を体の外に出しやすくするというのが一番の目的ですが、リラックス効果もあるからです。
悲しいことやつらいことがあった時、背中をさすってもらったり、よしよしと慰めてもらうと少しつらさが軽減されますよね。
触れること、タッチングには、癒し、リラックス、ストレス解消効果があります。
人にマッサージしてもらうのが確かに良いのですが、自分で行なっても効果はあります。
またリンパは、皮膚のすぐ下にあるので、やさしくなでるだけでも、リンパを刺激して、流すことができるのですよ〜。
筋肉をほぐしたり、静脈を流す時は、もう少し力がいるけど、リンパを流すだけなら、なでるだけでオッケー！
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福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
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