運動後の自律神経に作用するペパーミントの香り

ペパーミントの香りをイメージしてみて下さい。

スーッとする香り。

眠気が覚めそうな香り。

スッキリする香り。

などイメージできますよね。

作業効率アップやリフレッシュ作用を持つ精油です

今回は、運動中のペパーミント精油を使った芳香浴によって、交感神経が優位になった後の変化に着目した研究をご紹介します。

はたして、ペパーミントのリフレッシュ効果は嗅いだ後もしばらく続くのでしょうか？

【実験方法】

対象:健常成人13名（平均21.5±0.8歳）

精油:ペパーミント

方法:ペパーミント精油の芳香をしながらラジオ体操

対照:ラジオ体操実施前後の生理的指標（自律神経バランス）、主観的指標（リラックス度など）

【実験結果】

生理指標:芳香浴ありの群は、運動120秒後は運動60秒後に比べて、副交感神経が有意に上昇した。
一方、芳香浴なしの群は、運動120秒後も交感神経が有意な状態が続いた。

主観指標:運動前に比べて、運動後の方が有意にリラックス度が高かった。
一方、芳香浴なしの群は、運動前後で有意な差はなかった。

運動中にペパーミント精油の芳香浴を行うことにより、運動後、身体が時間経過とともに活動モードから休息モードに変化する可能性が示唆された。

『AEAJ機関誌NO108より』