1日でおそらく1番リラックスできるバスタイム。
何をして過ごしていますか？
じーっと浸かるのもいいし、脚を高くしてむくみをとったり、ゆっくり深呼吸するのもいいですよね〜。
あと、セルフマッサージもお勧めです。
けっこう疲れが溜まりやすい、頭と首の境目のマッサージは、簡単で気持ちいいですよ！
親指を使います。
後頭部の髪の生え際（頭と首の境目ライン）に沿って、親指で指圧しながら、マッサージします。
耳たぶの後ろ辺りから首の真ん中に向かって、ほぐしていきます。
重い頭を支えている首の付け根なので、ほぐれるととっても気持ちいいです。
またここがほぐれると、頭にブワーッと血流が流れていく感覚がします。
（個人の感想です）
調べてみると、後頭部の髪の生え際には、頭痛、首こり、肩こりにきくツボがあるようです。
やっぱり、首の付け根には、何かがあるのねー。
ご自身が気持ちいいポイントをやさしいマッサージしてみて下さいね。
また首はデリケートな部位でもあるので、痛めないようにやさしく行いましょう。
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福岡市内のヨガスタジオでレッスンを担当しています。
ホットヨガスタジオカルド大橋
水曜日14:30〜
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