学校でコロナとインフルエンザが流行っている所があるそうです。
私自身の周りでは実際に罹患している人はいないので、実感としてはなかったのですが、油断はできないなと感じました。
でも、罹ったら罹ったで仕方がない！
気をつけていてもかかる時はかかるし
気をつけていなくてもかからない時ありますよね。
ただ、日頃からできることはやっておきたいものです。
例えば、
・免疫を下げるような生活習慣を避ける
・免疫力を上げるように心と体をケアする
具体的には、当たり前のことですが、睡眠・食事・適度な運動です。
あとはストレスを溜めないこと！
溜まる時もあると思うので、好きなことで発散しておいて下さいね。
普段の生活を整えておくと
「これだけやっているのだから、大丈夫」
という自信にもなるし
万が一の時は、
「あれだけやっても罹ったのだから仕方がない」
と思えるしですね〜。
免疫を上げておくのには、アロマテラピーもお勧めです。
ティーツリーの精油は、抗ウイルス作用と免疫強化作用の両方持っています。
流行りものから身を守りたい時には、優秀な精油です。
私もよく使います。
ティーツリー
フトモモ科
フレッシュでスパイシーな香り
樟脳の香り
抗ウイルス作用が強い精油の香りは、フレッシュで爽やかで、軽い香りが多いです。
気分まで軽くなりますよ。
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