1番簡単で、疲れないセルフマッサージは、リンパを流すマッサージです。
なぜなら、むくみや老廃物の滞りの原因となるリンパ管は、皮膚の浅いところにあり、やさしくなでるだけでも十分流れるからです。
筋肉や深部に効かすマッサージだと力や圧が必要になりますが、浅リンパ管を流す場合は、逆に力をかけずに行います。
力が不要で、なでるだけなら、マッサージも面倒に感じないと思います。
どの方向に流すかは、リンパの流れに沿ったり、リンパ節がある箇所に向かってなど、少しコツがありますが、つまりやむくみを感じる所をやさしくマッサージするだけで大丈夫。
セルフマッサージは、あまり難しく考えず、心地よく、気づいた時にササっとできる感じで宜しいかと思います。
それが続けられるコツです。
セルフマッサージは、簡単で負担なく、とりあえずやってみましょう！
最初は、やりやすくて、効果が表れやすいお顔がお勧め。
額から髪の毛生え際まで、目の周りから耳にかけて、頬からフェイスラインにかけて、やさしくなでてみて下さい。
気持ち良くなって、顔色も明るくなりますよ〜。
お顔のむくみも取れますので、お風呂のついでにぜひやってみて下さい。
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