Norikoです。
毎日、蒸し暑いですね～
皆さんは元気に過ごしていますか？
私は、一時期、
食欲が落ちたのですが、
見事復活
今は、食欲モリモリで
よく食べて、よく寝て
元気に過ごしています。
ただ、「暑い」環境にいる
というだけで、
とっても体力を消耗しているのを
感じます。
ホットヨガでレッスンをした後は、
最近、特にそう感じます。
こまめに水分を摂るようにして、
何時だろうと疲れている時は、
早めに寝るようにしています。
ただ、朝起きる時間だけは、
早く、決まった時間に
起きるようにしていますよ
今回は、【ベーシックヨガ】の
レッスン動画を投稿しました。
５０分弱のフルレッスンです。
ヨガを始めたばかりの方でも
動ける内容となっております。
難しいと感じるポーズは
飛ばして頂いて大丈夫ですので、
できるだけ、最後まで
通しで行ってみて下さいね。
最後の屍のポーズ、
シャバアーサナが
最高に気持ちいいですよ～
YouTubeチャンネル
【ヨガレッスンやマッサージ動画を更新中】
Instagram
【主に食事について投稿しています。】
