Norikoです。
気温が高くなってくると
同じ作業をしていても
汗をかいたり、呼吸が早くなったりと
疲れも感じやすくなりますよね
疲れやすくなると
体も重く感じられて
体を動かすのが
億劫になる時もあると思います。
そんな時は、
立ちポーズなしの
お手軽ヨガレッスンで
体を癒しながら
リフレッシュしてみましょう
今回のレッスンは
しっかりストレッチで
伸ばすところは伸ばして
スッキリさせますが
座位や四つ這い、
仰向けだけで行います。
立ちポーズがありませんので、
ノンストレスでリラックスしながら
行ってみて下さいね。
足指もほぐします。
普段動かす機会が少ない
足指を動かして、
足先まで全身リフレッシュしましょう。
夏に向けて、暑くなっていきます。
水分補給と十分な休息を
心掛けて、無理なく過ごしていきましょう～
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