Norikoです。
昨日からゴールデンウィークですね
昨日は、雨が降って、風も強く、
春とは思えないほど
寒かったです
今日は、お天気も良く、
暖かくなってきました。
お休みの方は、
しっかり休暇を楽しんで、
心身のエネルギーチャージを
されて下さいね
片鼻呼吸法で脳内リラックス
ゴールデンウィーク前は、
休暇の準備や仕事の段取りなど、
忙しかった方も多いと思います。
体だけでなく、
頭を使うことも
多いですよね。
ヨガでは、体の
メンテナンスだけではなく、
頭や心の疲れも
癒すことができますよ
頭や心の疲労が
溜まると体にも
影響が出てしまいます。
溜まったものが
爆発しないように
ちょこちょこガス抜きを
しておきましょう。
頭をスッキリ且つ
リラックスさせたい時は、
片鼻呼吸法がお勧めです。
片方の鼻の穴から吸って、
反対側から吐く、
を交互に繰り返す
呼吸法です。
不思議と、普通に
呼吸をするよりも
頭がスッキリ、クリアに
なるんです。
YouTubeにやり方の動画を
投稿していますので、
ぜひ、ゴールデンウィーク中の
リラックスタイムにご活用
頂けたらと思います。
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