Norikoです。
ヨガをすると痩せますか？
ダイエットになりますか？
と質問を受けることがあります。
確かに、個人差はあると思いますが、
痩せやすくなります
個人差というのは、
今まで運動をしていた方は
ヨガを始めたことで痩せたという
実感は少ないでしょう。
逆に、今まであまり体を
動かさなかった方にとっては、
痩せやすくなります。
さらに
むくみが原因で痩せにくかった方
また
ストレスが原因で痩せにくかった方
にとっては、ヨガをすると
ダイエット効果を感じられると思います。
ヨガをすることで、
呼吸が深まり、
筋肉が柔軟になり、
血液とリンパの流れが良くなり、
むくみが解消されます。
心地良い動きに合わせて
呼吸を深めていきますので、
ストレス解消効果もあります
私は、むくみやストレスを
感じていたので、
ヨガを始めて、少しずつですが
痩せましたよ～
さらにヨガを始めたことで、
自分の体を労わるようになったので、
食事に気をつけるようになったことも
要因だと思います。
全ては繋がっているんですね～
リンパケアヨガの
レッスン動画をアップしました。
セルフマッサージは
自分を大切にすることに
繋がります。
毎日頑張っている体を
労わってあげて下さいね
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