Norikoです。
夕方、晴れているのに
急ににわか雨が降り始めました。
珍しいな～と
思いつつ、
もしかして・・・
と空を眺めると
虹が掛っていましたよ～
すぐ消えてしまったので、
タイミング良くみることができて、
ちょっと幸せな気分になりました
ヨガを始めてから
変わったことはたくさんありますが、
その中の１つが
心の変化です。
ヨガで深い呼吸を
することに慣れてくると、
日常生活でも
呼吸をコントロールして、
気持ちを落ち着けることが
できるようになります。
焦りや緊張、怒りを
感じている時は
呼吸が浅くなります。
でも、先に呼吸を
コントロールして
深い呼吸に誘導すると、
あら不思議、焦りや緊張、
怒りを感じていた心が
ゆっくりと落ち着いていくのが
分かります。
全ての感情が呼吸で
コントロールできるわけでは
ありませんが
ゆったりとした気分で
いられる割合が多くなりますよ
ヨガのやさしいフローと
呼吸を深める
ジェントルヨガのレッスン動画を
アップしました。
ゆったりとした
やさしい動きなので、
忙しい１日の終わりや
のんびりしたい日に
お勧めです。
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