Norikoです。
ヨガやストレッチを
行うメリットの一つが
筋肉の硬さやコリを
実感できることです。
動かしたり、伸ばすことで、
あ～、こんな所が
凝っていたんだな
緊張していたんだな
と発見する瞬間があります。
そうすると、普段から
そこを意識して
動かすようになったり
ケアをするようになります。
意外と凝っている箇所に
お尻の筋肉があります。
普段、あんまりお尻の
筋肉って意識しないと
思うのですが、
ほぐしてみると
意外と硬くなっていることが
分かります。
座りっぱなしやデスクワークの
影響で、硬くなることも
ありますよ。
お尻の筋肉の硬さは
腰痛の原因にもなりますので、
定期的にほぐしてあげましょう！
また女性の場合は、
美尻の為にも
お尻の筋肉は
ゆるめておきましょうね💕
お尻ほぐしヨガの
レッスン動画をアップしました。
心地良いポーズばかりですので、
ぜひトライしてみて下さいね😆
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