Norikoです。
座りっぱなしの
状態が続くと
思いっきり腰を
伸ばしたくなりますよね。
長時間同じ姿勢を
とっていた後に
体をねじると
ボキボキっと音がしたり・・・。
ずっと同じ体勢、
特に座りっぱなしだと
血流が悪くなり
腰の筋肉もかたく
なりがちです。
放置しておくと
腰痛やぎっくり腰の
原因となります。
腰周りは適度に
動かして、筋肉を
ゆるめておきましょう！
腰スッキリヨガの
レッスン動画をアップしました。
気持ち良く腰を
伸ばしたり、ほぐしていきますので
ぜひトライしてみて下さいね😆
YouTubeチャンネル
Instagram
Facebook
