Norikoです。
体調と気分は日々、
変化するものです。
できれば一定を保ちたいですが、
季節や環境や生理などで
色々な日があります。
特に、今のような
季節の変わり目で、気温も
急に上がってくるような時期は、
体調も変動しがちです。
私も昼間から眠くて、
キビキビ行動できない
時もあります。
病気やひどく疲弊している
場合を除いて、
かるく体をほぐした方が楽なので、
できるだけ毎日体を
動かすようにしています。
動きたい日は思いっきり動いて、
のんびりしたい時は、かるい
ストレッチのみ行う日もあります。
のんびり頑張らない日にお勧めの
寝たままデトックスヨガの
レッスン動画をアップしました。
うつ伏せや仰向けの体勢だけで、
全身色んな箇所を動かしたり
伸ばしていきますよ～。
体に負担をかけない内容なので、
ぜひトライしてみて下さいね！
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