Norikoです。
心身共に疲れた日は・・・
ちょっとだけ体を動かすと
逆にリフレッシュできます。
もちろん、もう一歩も動きたくない、
消耗しきってしまった・・・
という時は、ゆっくり早めに
寝た方がいいです。
もし、動ける体力が残っていたら、
軽く体を動かして、深呼吸をして、
心身をゆるめてみましょう。
心も体もリフレッシュできて、
明日への活力が
みなぎってきますよ✨
疲れを取ったり、回復させる
リカバリーヨガの
レッスン動画をアップしました。
疲労回復効果のある
うさぎのポーズや
スキのポーズ、
頭をスッキリさせてくれる
片鼻呼吸法などを
行います。
エネルギーチャージを
したい時に
ぜひトライしてみて下さいね！
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