Norikoです。
今日も福岡は雪です。
久しぶりにとっても寒いです！
でも、この後は、徐々に
気温も暖かくなって、
春の気候になるようですね。
寒い日は、温かい部屋の中にいても
足先や下半身が冷えている場合も・・・。
お風呂に浸かって、温める以外にも
足指を動かしたり、ストレッチすることで
下半身の血行が良くなり、
温まってきますよ✨
私は寒い時は、下半身の
ストレッチを重点的に行います。
足裏を手で温めた後、
足指を動かしたり、開いたり、
足裏のマッサージもします。
そうすると、下半身の血行が良くなり、
冷えを感じにくくなります。
冷え性の方は、ぜひ
下半身から動かしてみて下さい！
さらにしっかり温めたい方には
こちらのヨガレッスン動画も
お勧めです😊
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