Norikoです。
長時間同じ姿勢でいると
リンパと血液の流れが悪くなり、
筋肉が硬くなりやすいです。
その為、ずっと
座りっぱなしでいると
ふくらはぎがパンパンに
なってきますよね。
この状態をそのままにしておくと、
慢性的なむくみや
体のコリの原因となります。
予防する為には、
体を動かすしかありません！
首や肩、背中、腰
下半身など、
体液が滞りやすい箇所は
なるべく、定期的に
動かして、筋肉を
やわらか～くしておきましょう😌
やさしく、心地良く
筋肉を伸ばせる
ストレッチヨガの動画を
アップしました。
1日の終わりの
リラックスタイムに
ぜひお試しくださいませ🥰
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