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まだ終わってないけど…
トマトスープダイエットのまとめ①
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トマトスープの作り方
材料
・トマト缶
・玉葱
・ニンジン
・セロリ
・キャベツ
・ピーマン
・しいたけ
・えのき
・エリンギ 等のキノコ類もOK
量は自分の好みで調整してね
イモ類、豆類以外のお野菜でネギやニラなどの
のある野菜を入れても大丈夫
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簡単な作り方
① 野菜を好きな大きさに切る
（大きく切ってたくさん噛んで満腹感を味わうも良し、小さくみじん切りにして食べても良し）
② 野菜とトマト缶、水を入れ（野菜が浸るくらい）10分くらい煮る
（水を入れすぎると味が薄くなっちゃいます）
③ 塩やコショウで自分好みの味付けをする
（塩の入れすぎは注意。飽きてきたらカレー粉や豆板醤などで味を変えても大丈夫）
粉寒天入れてもいい
④ 野菜が柔らかくなるまで煮てください
⑤ 味もついて、野菜も煮えたら出来上がり♪
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トマトスープは一日何度でも食べて大丈夫
（食べすぎもいけないけど
）
ダイエット中は毎食食べるのが効果ありだと思います。
１週間で平均3Kg減るみたい（人それぞれなので…）
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経験談
私は２年前くらいにトマトスープでダイエットをした時は
１週間で4Kg減りました。
ずっと続けたら効果大？って思ったんですけど、無理なので…
一週間休みを置いて再び１週間のメニューをしたり
普通の食事になった時もトマトスープは飲んでました。
この時は小町ちゃん（妹）が先に始めてたので一緒にやる事で続けられました。
おかげで2.3ヶ月で8ｋｇくらい減って服もLサイズからMサイズになりました
ただ良い事ばかりではなく…
トマトスープばかり飲んでると飽きてくるし、体重が増えると不安になったり
適度を忘れないようにしないと私みたいにすぐリバウンドしちゃいます
トマトスープダイエット1つだけをするのではなく、
運動やレコーディングダイエットをプラスしてすると効果アップだと思います。
私の場合、周りの誘惑に負けちゃうので…
今回はブログに書くことで、ちゃんとしてるんだよ
って記録に残るから続けられてるんだと思います。
コメもすごく励みになってやる気アップです♪ありがとございます
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もっと詳しく知りたい人は「トマトスープダイエット」「ダイエットトマトスープ」等で検索したら色んな本が出てるのでどうぞ*別にまわし者じゃありません
本によって書いてる事違ったり、毎日のメニューが違ったりするけど
自分に合うやり方でやったらトマトで痩せれると思います
