• 時短13　整理なき収納はＮＧ

• 時短12　自分の心の声を聞く

• 時短11　持ち物は極力減らす

• 時短10　決断力を身につける

• 時短９　大股でさっさと歩く

• 時短８　歩数計を役立てる

• 時短７　やることメモでダラダラ防止

• 時短６　サービスはどんどん使う

• 時短５　買い物は脇目を振らず

• 時短４　温かい飲み物はほどほどに

• 時短３　掃除は食事の後で

• 時短２　掃除のときは「掃除着」を

• 時短１　台所では便利グッズを使いこなす

• イントロダクション♪

• まずはゆるっと自己紹介♪