瞑想ライフを楽しむために | ルナルナルヴナの西洋占星術ブログ

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心理学から見た西洋占星術
心理占星術師ルナの西洋占星術は心理学から見た占星術です。



瞑想は長時間やっていると効果が現れすぎた時

よき指導者様がそばについていないと

精神的に入り込みすぎる事があります。

これは危ない、という危機的な状況には

指導者が魂を身体へ呼び戻してくれます。


わたしは誘導瞑想を受けていただく時は

通常挨拶から始めて30分〜35分で終了するようにしています。

長引いても45分が限度です。


ひとりで瞑想する場合も初心者様は短時間で終わらせるようにしてみてください。

10分程度の時間でも現代人には充分効果はあります。