たった1分間
で
プリンケツ
＆美プロポーションに変える！
プリンケツ☆けいこーlunaです。
健康に悪影響を及ぼす要因 ① ストレス
について考えてみましょう～
そもそも「ストレス」とは何の事をさすのでしょうか
精神的苦痛
職業の選択
家庭不和
経済的不安
休養不足
これら全ては、身体にストレスを起こします。
適度なストレスは緊張感をつくり
物事を発展させて行く事にも繋がるので
一概にストレスが悪いもの とは言えませんが
ただ、ストレス値が高かったり
継続的なストレスにさらされていると
いつの間にか細胞レベルでダメージを作ります。
その結果、
循環器系、消化器系、精神系などに
高血圧 脳血管疾患 心疾患 うつ状態
不眠症 胃潰瘍 十二指腸潰瘍 便秘 下痢 癌etc
という具体的な影響を及ぼす様です。
これらの要因は沢山ありますが
中でもとても密接な要因ななっているのが
とりもなおさず ストレス なのです。
では何故ストレスが悪影響を及ぼすのでしょうか？
当然科学的な根拠があります。
人間の身体は、脳という全身の司令塔から全身に神経系統を通して
身体の機能や生理的な活動を行っています。
神経は神経伝達物質が分泌される事で反応して行きます。
この神経伝達物質が生命活動の維持にはとても重要です。
中でも生命維持に重要な三代神経伝達物質の中の一つが
【セロトニン】（「幸せ物質」とも呼ばれます）です。
存などの病態にも関与しています。
セロトニンは
生体リズム・神経内分泌・睡眠・体温調節などの生理機能と、
気分障害・統合失調症・薬物依存などにも関与しています。
ドーパミンやノルアドレナリンなどの感情的な情報をコントロール
する神経伝達物質とともに精神を安定させる働きがあります。
ホルモンとしての働きもあり、
消化器系や気分、睡眠覚醒周期、心血管系、痛みの認知、
食欲などを制御などもしています。
セロトニンはストレスによって分泌が減少されてしまいます。
すると、ホルモンとしての働きが弱まるので
ストレスで食べ過ぎてしまったり
気分が落ち込んだしまったり
眠れない日が続いたり
血圧の変動がおこったりするのです。
ところが、極度の緊張状態が続いたあとに
ホッと一息つくと、一気にセロトニンが分泌されます。
その際に一気に血管が拡張される事で逆に炎症反応を起こす
事があります。
これは同時に、活性酸素も発生し易くなります。
この結果が
頭痛お引き起こしたり、免疫機能にも影響を与えるようになり
次第に病原菌の攻撃を防御出来難くしてしまう事になるのです。
幸せ物質なのですが、急激に過剰に生成されてしまうと、
大きく悪影響になるのです。
これを繰り返していると、大きな病気になりそうだと
知識があれば容易に察しがつきますよね。
なので、以上の事が原因で起きていると思われる病気で亡くなる人が
日本人は世界の中でも特に多いのですよね。
自分がそうなっているという事に気が付かないくらい
現代の日本人の生活は過酷ではないですか。
世界を旅していると、
「私はなんの為に忙しく生きているの？」
と考えさせられてしまう事が多々あります。
つい最近迄、私自身が気付かぬ内に
日々ストレスをためる生活をして来ていたからです
仕事が好き！
大好きな仕事だから寝る時間をいとわない
寝食より仕事
そんな生活が、自分を細胞レベルで傷付けていいることに
眼を向けてあげていなかったの。
自分を大事にする事は
日頃からストレスコントロールをすることに繋がります。
こころのゆとり
効果的な睡眠と休養
穏やかに過ごせる時間
バランスの良い食生活
適度な運動
これを上手に生活に組み入れて
ストレスを軽減させて幸せ物質が
平均的に分泌されている状態を作れる様になると
様々な症状や疾患から遠ざかる事につながります。
今 私自身が日々これを実践しています。
忙しく息をつくヒマの無い生活から
思いっきり深呼吸を出来る生活へ
作らなくても笑顔が出来る心の状態へ
シフトチェンジ
これで、セロトニンをいつも分泌できるようになる
頑張りすぎている貴方
忙しすぎている貴方
誰のため
なんの為
どんな未来を作るため
に今を生きているのか見直す時間も大事ではないかな
自分が抱えているストレスを解決させる事を
考えて行動する方が
日々我慢しているより発展性がありますね。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
カイロプラクティックサロンLUNA HP
プリンケツ★けいこ 自己紹介
一週間で薬いらずの身体を作る方法
■幸運を呼び込むカラダになろう！」メルマガ
ボディベーシック無料メールセミナー
でプリンケツ
＆美プロポーションに変える！プリンケツ☆けいこーlunaです。
健康に悪影響を及ぼす要因 ① ストレス
について考えてみましょう～
そもそも「ストレス」とは何の事をさすのでしょうか
精神的苦痛
職業の選択
家庭不和
経済的不安
休養不足
これら全ては、身体にストレスを起こします。
適度なストレスは緊張感をつくり
物事を発展させて行く事にも繋がるので
一概にストレスが悪いもの とは言えませんが
ただ、ストレス値が高かったり
継続的なストレスにさらされていると
いつの間にか細胞レベルでダメージを作ります。
その結果、
循環器系、消化器系、精神系などに
高血圧 脳血管疾患 心疾患 うつ状態
不眠症 胃潰瘍 十二指腸潰瘍 便秘 下痢 癌etc
という具体的な影響を及ぼす様です。
これらの要因は沢山ありますが
中でもとても密接な要因ななっているのが
とりもなおさず ストレス なのです。
では何故ストレスが悪影響を及ぼすのでしょうか？
当然科学的な根拠があります。
人間の身体は、脳という全身の司令塔から全身に神経系統を通して
身体の機能や生理的な活動を行っています。
神経は神経伝達物質が分泌される事で反応して行きます。
この神経伝達物質が生命活動の維持にはとても重要です。
中でも生命維持に重要な三代神経伝達物質の中の一つが
【セロトニン】（「幸せ物質」とも呼ばれます）です。
存などの病態にも関与しています。
セロトニンは
生体リズム・神経内分泌・睡眠・体温調節などの生理機能と、
気分障害・統合失調症・薬物依存などにも関与しています。
ドーパミンやノルアドレナリンなどの感情的な情報をコントロール
する神経伝達物質とともに精神を安定させる働きがあります。
ホルモンとしての働きもあり、
消化器系や気分、睡眠覚醒周期、心血管系、痛みの認知、
食欲などを制御などもしています。
セロトニンはストレスによって分泌が減少されてしまいます。
すると、ホルモンとしての働きが弱まるので
ストレスで食べ過ぎてしまったり
気分が落ち込んだしまったり
眠れない日が続いたり
血圧の変動がおこったりするのです。
ところが、極度の緊張状態が続いたあとに
ホッと一息つくと、一気にセロトニンが分泌されます。
その際に一気に血管が拡張される事で逆に炎症反応を起こす
事があります。
これは同時に、活性酸素も発生し易くなります。
この結果が
頭痛お引き起こしたり、免疫機能にも影響を与えるようになり
次第に病原菌の攻撃を防御出来難くしてしまう事になるのです。
幸せ物質なのですが、急激に過剰に生成されてしまうと、
大きく悪影響になるのです。
これを繰り返していると、大きな病気になりそうだと
知識があれば容易に察しがつきますよね。
なので、以上の事が原因で起きていると思われる病気で亡くなる人が
日本人は世界の中でも特に多いのですよね。
自分がそうなっているという事に気が付かないくらい
現代の日本人の生活は過酷ではないですか。
世界を旅していると、
「私はなんの為に忙しく生きているの？」
と考えさせられてしまう事が多々あります。
つい最近迄、私自身が気付かぬ内に
日々ストレスをためる生活をして来ていたからです
仕事が好き！
大好きな仕事だから寝る時間をいとわない
寝食より仕事
そんな生活が、自分を細胞レベルで傷付けていいることに
眼を向けてあげていなかったの。
自分を大事にする事は
日頃からストレスコントロールをすることに繋がります。
こころのゆとり
効果的な睡眠と休養
穏やかに過ごせる時間
バランスの良い食生活
適度な運動
これを上手に生活に組み入れて
ストレスを軽減させて幸せ物質が
平均的に分泌されている状態を作れる様になると
様々な症状や疾患から遠ざかる事につながります。
今 私自身が日々これを実践しています。
忙しく息をつくヒマの無い生活から
思いっきり深呼吸を出来る生活へ
作らなくても笑顔が出来る心の状態へ
シフトチェンジ
これで、セロトニンをいつも分泌できるようになる
頑張りすぎている貴方
忙しすぎている貴方
誰のため
なんの為
どんな未来を作るため
に今を生きているのか見直す時間も大事ではないかな
自分が抱えているストレスを解決させる事を
考えて行動する方が
日々我慢しているより発展性がありますね。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
カイロプラクティックサロンLUNA HP
プリンケツ★けいこ 自己紹介
一週間で薬いらずの身体を作る方法
■幸運を呼び込むカラダになろう！」メルマガ
ボディベーシック無料メールセミナー