どんな女性のお尻もたった３分間
で
つい触りたくなる様なプリンケツ
に蘇らせる
プリンケツ☆けいこーlunaです。
昨夜は、なんと 大胆にも
【 プリンケツ 】を触られまくりましたヽ(=＾ﾟωﾟ)＾/ ﾊﾆｬ～～
えっ 誰に？？？？？
「プリンケツになりたい！！」
そんな女性達にですよ～o(=ёェё=)o ﾐｬｰ♪
【プリンケツ】になる要素は
まず 『骨盤を整える事』
そして、『プリンケツ筋を鍛える事』 です
私の場合 朝 晩 そして
あっ 骨盤ズレた！ と思った時には、
骨盤調整のセルフテクニックである
【プリンケツ体操】 を実践しているの。
その上で、外出時はプリンケツ筋を
ウォーキングしながら鍛える
という、めっちゃ効率の良い鍛え方をしています。
＼(=^‥^)/'`*:;,｡･★ ﾁﾁﾝﾌﾟｲﾌﾟｲﾆｬ ☆･:.,;*
ウォーキングというと
スニーカーとか、スポーツシューズを
連想するかと思いますが
私の場合 外出時は殆ど ハイヒール
なの
それも、ヒールの高さは ９～１１cm
普通、整体師とかカイロプラクターなどの
ボディケアをする職種の人は
ハイヒールは辞めた方がいい
と言うけれど
私の生活では
ハイヒールを履けない方が不自然
だって、骨格が整っていたら
ハイヒールはらくちんに履けるのですから
それに、キュッと引き締まったレッグラインは
ぺちゃんこ靴では出せません
キュッと引き締まって ぷりんとしたケツも
ぺちゃんこ靴だと だらんに変わっちゃう
ε=ε=((( ^-x-^)ﾉﾉﾉﾉﾉﾉ(＞＜)彡☆
なぜなら、
脚の緊張感がないと → ケツ筋が使われない
それと
お腹をへこませたい場合も
普段からお腹の筋肉に意識を向け
緊張させていると
自然と腹筋が鍛えられて
お腹の出っ張りが減るんですよ。
という事は、
緊張感のない生活は
身体もだれて締まりもなくなる
という現れですね。
だらしなく歩くより
ピシッとカッコ良く歩く方が
プリンケツ筋が使われて
歩く姿勢もキレイに見えます ＼(=^‥^=)／
私にとって
【プリンケツ体操】 ＆ 【プリンケツウォーキング】
は毎日の習慣で～す ~(=^‥^)ゞ ぴっ！！
でつい触りたくなる様なプリンケツ
に蘇らせるプリンケツ☆けいこーlunaです。
昨夜は、なんと 大胆にも
【 プリンケツ 】を触られまくりましたヽ(=＾ﾟωﾟ)＾/ ﾊﾆｬ～～
えっ 誰に？？？？？
「プリンケツになりたい！！」
そんな女性達にですよ～o(=ёェё=)o ﾐｬｰ♪
【プリンケツ】になる要素は
まず 『骨盤を整える事』
そして、『プリンケツ筋を鍛える事』 です
私の場合 朝 晩 そして
あっ 骨盤ズレた！ と思った時には、
骨盤調整のセルフテクニックである
【プリンケツ体操】 を実践しているの。
その上で、外出時はプリンケツ筋を
ウォーキングしながら鍛える
という、めっちゃ効率の良い鍛え方をしています。
＼(=^‥^)/'`*:;,｡･★ ﾁﾁﾝﾌﾟｲﾌﾟｲﾆｬ ☆･:.,;*
ウォーキングというと
スニーカーとか、スポーツシューズを
連想するかと思いますが
私の場合 外出時は殆ど ハイヒール
なのそれも、ヒールの高さは ９～１１cm
普通、整体師とかカイロプラクターなどの
ボディケアをする職種の人は
ハイヒールは辞めた方がいい
と言うけれど
私の生活では
ハイヒールを履けない方が不自然
だって、骨格が整っていたら
ハイヒールはらくちんに履けるのですから
それに、キュッと引き締まったレッグラインは
ぺちゃんこ靴では出せません
キュッと引き締まって ぷりんとしたケツも
ぺちゃんこ靴だと だらんに変わっちゃう
ε=ε=((( ^-x-^)ﾉﾉﾉﾉﾉﾉ(＞＜)彡☆
なぜなら、
脚の緊張感がないと → ケツ筋が使われない
それと
お腹をへこませたい場合も
普段からお腹の筋肉に意識を向け
緊張させていると
自然と腹筋が鍛えられて
お腹の出っ張りが減るんですよ。
という事は、
緊張感のない生活は
身体もだれて締まりもなくなる
という現れですね。
だらしなく歩くより
ピシッとカッコ良く歩く方が
プリンケツ筋が使われて
歩く姿勢もキレイに見えます ＼(=^‥^=)／
私にとって
【プリンケツ体操】 ＆ 【プリンケツウォーキング】
は毎日の習慣で～す ~(=^‥^)ゞ ぴっ！！