不眠症改善の食材

どんな女性のお尻もたった３分間で
つい触りたくなる様なプリンケツに蘇らせる
プリンケツ☆けいこーlunaです。





ファスティング１４日目

昨日　実家から　タマネギが２０個届いたの。

実家の家庭菜園で採れた　取れ立ての　タマネギ　です。


今　ファスティング中なので
固形物は野菜かナッツ類　のみ摂取


そこで、今回届いた　タマネギを
スライスして生で朝　夕１個づつ食べていたの。


タマネギを食べていて気がついた事がひとつ


とってもとっても眠くなるの。。。


なんで、こんなに眠いの～～～？


と思って調べてみたら


【タマネギの効果】

たまねぎに含まれている硫化アリルのにおいには、
神経を落ち着かせイライラを抑える鎮静効果や
疲労回復作用があります。

硫化アリルにはたまねぎに豊富に含まれている
ビタミンB1の吸収を促進する働きがあり、
ビタミンB1には体をあたためる作用があります。

「鎮静効果」と「体をあたためる効果」
という睡眠のための二条件が揃うので、
たまねぎは安眠のために非常に効果的な食材です。

ぐっすり熟睡のためのベストな野菜


と出て来ました。


私、素直に眠くなってしまったのでした。


不眠症の人にはお勧めですね