首のこり（痛み）につながらない オススメの就寝法

どんな女性のお尻もたった３分間で
つい触りたくなる様なプリンケツに蘇らせる
プリンケツ☆けいこーlunaです。






こんばんは～
前回の投稿に対して以下の
質問が来ましたので御答えしま～す。


～～『質問内容』～～～～～～～

一昨日から寝相？イヤ、枕のせい？で
首が痛くて痛くて、動きが制限され
むち打ち状態の私です。

お布団の硬さもしっかり意識していきます。

首のこり（痛み）につながらない
オススメの就寝法あったら是非教えてくださ～い

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はい、就寝法ですが
今朝お話しした様に
寝具類は硬めがいいのです。


TVでCMしている様に沈み込む寝具
同じく沈み込む枕　変形自在の枕

例えば
低◯発　ビー◯　そ◯殻　わ◯　は◯　

などの素材は
「首の骨を支える」という
枕本来の役割を果たす事ができません。


重力が掛かると変形してしまうので
安定した形状を保つ事ができません


ですから、こういう素材を使用していると

首凝り　肩こり　肩の痛み
めまい　頭痛　寝違い
手のしびれ　腰痛


になったりします！


一つ　えっ？　と思って欲しいのが
枕の話をしているのに
なんで　腰痛？？

というところ


実は首と腰は密接な関係があるの

だから、首を故障すると
いずれ腰にも影響が出易いんです。


なので、枕の素材は固めで沈まないこと
形状は、首が高く頭は低く

枕を当てて寝た時に
首を手のひらで触れるくらい
首が伸びている事


が最も重要な寝姿勢です。

あっっ　寝始めは仰向けが原則ですよ～
寝返りはどんどん出来た方がいいです


寝相のいい人は
身体の具合の悪い人です