美尻エクササイズ

どんな女性のお尻もたった３分間で
つい触りたくなる様なプリンケツに蘇らせる
プリンケツ☆けいこーlunaです。


今日はとても暑くて　
太陽の日差しが
ジリジリ痛く感じますね～


こんな日は、紫外線も最強

目の安全のためにも
サングラスが必需品に
なりますね


みなさん　ご自愛下さいね！


今日は、プリンケツになる為の
エクササイズを一つ教えちゃいます






①肩幅程度に両足を広げます。
②顔はまっすぐを見て下さい。
③軽く膝を曲げて、伸ばす際に
　お尻の穴をキュッと締める様に
　引き締めます。


これを何度も繰り返します。


私は、歯磨きをしながらや
髪の毛を乾かす時間を利用して

～ながら運動で続けています。


ヒップと太ももの境目を作るのに
効果がありますので

ぜひやってみてね～


自分では、上手く美尻の形が作れない
とお悩みの人は
カイロプラクティックサロンLUNA
にご相談下さいね～