星の動き
そのままな気がします（笑）
自分の心身がとっても楽な
睡眠時間は
2:30以降～11:00前後でした
2:30以降に8時間以上寝ると
深く眠れる
この心身のスッキリさと言ったら
これ、毎日続けてたら無敵じゃない？
って言うのを体感しました‼️
5時間睡眠じゃダメ。
6時間睡眠でも辛い。
今の身体は8時間～10時間は寝たいみたい
ほんのりロングスリーパーっぽいなぁ。
睡眠と向き合い始めた時は
心身辛かったし
どうしよう～って悩んだし
ストレスにも なったけど
なんだか
いい意味でどうでも良くない
って思えた
｢自分の睡眠リズムで生きたらいいじゃん
｣
｣yujさんの星よみの解説を
さっき読んでたら
睡眠の事への私の心身、星のまま
睡眠リズム
自分の心地良さを優先させるとなると
働き方を考えなきゃだなぁ。
自分の棚卸しをせねばっ