梅雨入りして
毎日ジメジメ蒸し暑いですね〜
しかーし！
梅雨が明ければ夏本番
旅行やレジャーなどを
計画してる人も多いはずです
そこで今回は、夏の乾燥肌対策について
お伝えしていきます！
日本の夏は湿度が高く蒸し暑いため
「乾燥」とは無縁のように思えますが、
大量に汗をかくことや、さらに、
エアコンや紫外線の影響で
肌は乾燥しがちになります。
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『夏こそ保湿！！』
洗顔後は、肌から水分が逃げていきやすい
状態のため、すぐに保湿しましょう。
化粧水は、やさしくハンドプレスします。
仕上げに乳液やクリームで
うるおいを閉じ込めます。
『入浴で血行促進！』
夏はシャワーで済ませる方が
多いかもしれませんが、
血行や代謝の改善には短い時間でも
湯船に浸かる習慣をつけましょう。
38～40℃のぬるめのお湯に
浸かるのがおすすめです。
『栄養バランスを意識！』
食欲が減退する夏こそ
栄養バランスを意識して
食事を摂りましょう。
①タンパク質
…体をつくる基礎となる栄養素です。
②必須脂肪酸
…体内でつくることができないため、
食事から摂取することが必要です。
③ビタミン
…ビタミンA、B群、C、Eが必要です。
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意外に肌が乾燥しやすい夏。
正しいお手入れ、冷えや乾燥から
守ってくれるアイテム、
バランスの取れた食事で
肌のうるおいを守りましょう