どうやってダイエットするのがいいのか。
考えてたら、思い出したのが「バイオメトリクス」という
ウエイトコントロールプログラム。
コナミスポーツクラブで3年前に挑戦した。
その当時体重63kgで、4週間のプログラム終了後61kgになった。
2kgしか減らなかったけど、体脂肪が4％減。
今から思えば効果的。体脂肪はなかなか減らないもの。
どんな内容かというと･･･
1 食事プランどおりに食べる
栄養バランスを考えつつ、1日1400kcalに抑える
2 専任トレーナーの指導で筋力トレーニング
週3回・1回30分
3 1日2リットルの水を飲む
新陳代謝の活性化を促す
カウンセリング・全身11か所の測定つき
･･･という脂肪を落とし筋力をつけることで基礎代謝量を増やす
From U.S.Aのプログラム。
食事プラン通りに細かく分量をはかって料理するの大変だった。
宅配レトルトも選択できたんだけどね。
当時、そんなにやせなきゃっていうモチベーションはなかった。
なのに、なんでそんなのに行ったかというと、
コナミスポーツ（株）の株主優待券があったから。
割引率としてはいちばん有利な使い方だった。
実にせこい理由だ。
（現在株主優待の内容は変更され、金券になってる）
だから、2kgしかやせなかったけど、
そのときは、こんなもんか･･･という程度。
今、ダイエットに真剣な私としては、
このときの知識を生かさなきゃ･･･。