こんばんゎ(^ ^)🌙*.｡★*ﾟ
今朝は7時くらいに目が覚めたのですが、しんどくて2度寝しました😴😴😴
9時くらいに起きて、今日は1日ぼーっと過ごしました
お昼前にコンビニ🏪🏪🏪行ったら寒くて😰😰😰
今日寒くなかったですか😰😰😰
2月はもうそろそろ終わりですが、2月はウォーキングほとんど出来なかった😭😭😭
2月はなんか体がしんどい日が多かったし、よく寝てました😴😴😴
体力作りのために沢山歩いていたけど、1時間くらい歩いたらわりと疲れるので💦💦💦
これからは体力作りじゃなくて、体力維持と少し体力付ける感じでウォーキングしようかなと思ってます
なのでだいたい毎日30分くらい歩けたらいいなという感じです
早歩きを3分、普通の速度の歩きを3分、これを交互に歩くと体力付くそうなので
インターバル速歩と言うそうです
メンタリストDaiGoさんの動画で知りました
早歩きと普通の速度のウォーキングを30分目安に歩こうかなと思ってます
1時間歩いても午前中に何も予定がないと歩けるのですが、午前中も午後もやること多いので、ウォーキングで疲れると1日しんどかった日があるので💦💦💦
前にインターバル速歩で1時間歩くと疲れました💦💦💦
早起きした日だけ、1時間歩こうかな😉😉😉
今夜は22時から正直不動産を見ます😊😊😊
楽しみ🥰🥰🥰
そいでは今日も1日お疲れ様でした😊😊😊
また明日、おやすみなさい(๑˘ ˘๑)*.。🌙*.｡★*ﾟ