こんばんは🌝ゆかです♡
昨日はピリオド9の話をしましたが、
いよいよ明日迎えますね💗
みなさま、
2度目の年末をいかがお過ごしでしょうか？
そして、
西洋占星術的には
3/20が宇宙元旦なので、
私たちは三度も年末年始を体験できるワケです!!
何だか1月、
うまくスタートダッシュできてないなぁ🥺
…って方も、大丈夫!!!笑
まだまだスタートダッシュできるタイミングはあります😆どこのタイミングにベクトルを合わせにいきますか？
ちなみに、
明日は『立春』ですよね🌸
立春は、中国の伝統的な暦"二十四節気"のひとつ。梅の花が開き、春の訪れを告げる日
…と言われています🌸
確かに最近、
梅の花のつぼみを見かける機会が
増えたかもっ🥰✨✨
季節を感じるのも、
五感を磨く大切なことですね🫧
わたしは初春のパワフルなエネルギーに
いろいろとザワザワなことが起きてますが…
（みなさんは大丈夫？体調崩すとか…）
これも次へ進む大きなステップ。
しっかり自分とタッグを組んで
いきたいものです
…
ついつい前置きが長くなりましたが😂ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
今日は、
ジャーナリングとコーピングについて
綴りたいと思います。
みなさん、
ジャーナリングは
最近よく耳にもするし
ご存知の方も多いかと思います。
書く瞑想、ジャーナリング。
ジャッジすることなく
何かや誰かに気を遣うこともなく
頭にあるものを
そのまま紙に書き出していくこと。
頭の中を書き出すことで、
可視化ができ
思考の整理ができる。
ついつい忙しい現代人の私たちって、
頭の中で思考をし続けてしまう。
その結果、
思考が絡み合って混乱の渦に巻き込まれる😵💫
だからこそ、整理が必要なんですよね。
そして、
頭の中では見つからなかった
新たな発見と出逢うことも…💡
混乱した時こそ、
立ち止まって紙に書き出す。
本当に大切なことです♡
そして…コーピング。
ご存知ですか？✨
これはジャーナリングの問題解決版
だと私は解釈しています。
受けたストレスに対して、
何が要因で
どの程度のストレスを受け取っているのか
それをどう解決に導いていきたいか（cope）
…を可視化していくものです。
実は冒頭付近で
「ザワザワなことが起きてる」
と、密かにお話したのですが、
今ちょっと、
人生の大きな課題にぶつかっています。
しかも、けっこう重大な🥹笑
でも不思議と、
かなり冷静に対処していってる自分がいる。
これは紛れもなく…
コーピングをしたから!!✨
A4の紙に
上記の内容を
全部書き出して整理したから!!✨✨
本当にそれを実感しています。
そして、もう一つ感じたのは、
ここ数年かけてジャーナリング癖がついたから
何の躊躇もなくコーピングができている。
（書き出したら、今やるべきことが明確になりました😌）
…そう自己分析しています。
紙に書き写すという魔法🪄✨
-Reflection🪞✨✨
（ディズニーヲタク的には、ムーランのリフレクションって曲が脳内に流れていますw）
これは誰でも今日からできることなので
ぜひぜひやってみて欲しいです♡
そこから
自分と向き合うことが
どうして大切なのか…の本質を
ぜひ知っていただけたらなぁと思います☺️
心地よく
最高な自分の人生を生きるために🫧
↑
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