こんにちは！
食べて痩せるダイエットカウンセラーの
立石忍です。
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食べてやせるを深ぼりスクール！
昨日は「一生使える食事術」
講座の最終回でした＾＾
この３カ月間で受講生さん
なんと全員が
食べる減量に大成功！！
・前よりたべて３カ月ー6.5kgやせ！
・好きに食べて‐2.7kgキープ
・甘いものが自然にへって－4.5kg
・2回目でついにやせて-4kg
・夫もやせていった
受講生さんの多くは
更年期世代の40代と50代。
産後ダイエット30代の人も
いらっしゃいました。
どちらも痩せにくいと言われる
年代・体調ですが、
年齢に関係なく、
食べてやせられることを
みなさまが証明されました！
減量だけでなく
こんな劇的ビフォーアフターも！
・長年の便秘がよくなった
・自然に嫌いな運動をするようになった
・食べれる食材がふえた
・お肌がプリプリに
50代の生徒さんがこんなことを
おっしゃっていました。
子育てもひと段落した
この年だからこそ、
食べ方をかえることや、
お風呂につかるを増やしたり
睡眠を見なおして
自分の変化を見ることが
すごくたのしいんです。
育児や家庭で
おきざりにしてきた
自分を見るってことが今、たのしい！
中高年ダイエット、
すごくいいです！
この方のすばらしい感想に、
ダイエット成功の
ヒントが詰まっていますよ✨
自分の変化を見つけ、よろこぶ。
これがダイエット成功のコツなのです！
なぜかと言うと
体重計の数字ばかりを見ていくと
数字の上下で
メンタルもアップダウンしやすく
ストレスが増えてしまうのに比べて
自分や体の変化に意識を向ける。
それだけで
脳のリラックス効果や集中力を高める効果が
あると言われるからです。
だから、ダイエット中こそ
自分の小さな変化を
コツコツ見てよろこぶことを
積み重ねるだけで・・・
✔ ダイエット中もストレスが減って
気分が前向きになりやすい。
✔ ダイエットの達成感を日々感じられるので
モチベーションがつづきやすい！
✔ 自己肯定感があがるため、食欲が安定する！
効果てきめんに
ダイエットが成功する脳になっていけます。
そのためにも
自分の体調の良さを
感じられるダイエットを
ぜひ、取り入れたいですね。
受講生さんのみなさま、
素晴らしい変化をありがとうございました。
これからもますます
キレイに健康なダイエットで
欲しい人生を手に入れられてください＾＾
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