こんにちは。
新年初のゼミも無事終わり、ようやく
年が明けたなという実感が……
（遅）
先日、学会発表で優秀賞を受賞したお祝いに
開口一番、指導教授が「おめでとう！！！」
と、デメルのチョコをくださりました。
まるで自分のことのように喜んでくれて
じーんと感動しました。嬉しいよお
私の専攻では、博士に進む学生が少なく
（心理学なので、臨床系の進路が多い）
なんと私が５年ぶりの博士進学者だそうで。
現博士課程の学生は、専攻の中だと
ひとりだけなので、マンツーマンで
指導教授にご指導いただているのです
昨晩はいつもお世話になっている、
博士関連界隈の方々とのごはん。
にて、蟹を堪能してきました
ふだんの食生活でも蟹をこんなに
食べる機会ってないので、幸せでした〜。
幸せを堪能しすぎて、ダイエット開始から
ちょうど６週間経つところですが
この２週間で−2.1 キロ→−1.9キロ（＋0.2）
と絶賛停滞中。。。苦笑
いまは週５日、３０分のウォーキング
（傾斜9、速度5で心拍数110〜130）と
自宅での軽い筋トレ（プランクなど）を
日課にしていますが、体調や諸々で
先週は週３日しか運動できてないのに加え
チートが行きすぎたので
当然の結果かなと、反省してます
（どう見ても食べすぎ。笑）
来週には、友達との温泉旅行が控えてるので
−3キロはがんばりたいいい。
今週は週５以上の運動と、食事を節制して
どこまで落ちるか検証したいとおもいます
今年の個人的抱負は、
筋トレ含む体質改善と睡眠の質向上
なのですが、血糖値のコントロールも
非常に大事だと気づきまして。
血糖値が急下降して、食後や夕方急激に
眠くなったり、夜に中途覚醒したりと…
研究含むパフォーマンスをあげるためにも
意識していきたいとおもってます！
では、また。