月曜断食を初めて2回もの断食日です。
昨日の美食日、好きなものを食べる日が、好きなものを食べたいだけ食べる日になってたなあ、と反省。
週の間は比較的、優等生だったものの、木曜日に飲み会、締めのご飯まで食べるということもしてしまった。
ここで記録として、先週の記録
9月12日（月）55.1 断食日
9月13日（火）53.9 断食明け
9月14日（水）53.8
9月15日（木）53.8 鳥貴族で女子会
9月16日（金）54 よく食べて、締めの鳥釜飯まで食べた割には増えてない
9月17日（土）53.9 待ちに待った美食日。朝はヨーグルトとフルーツ、昼は中華飯に春巻、夜は秋刀魚と白ごはんと炭水化物祭
午後にイチジクのタルトとコーヒーとおやつまでプラス
9月18日（日）54 朝にヨーグルト、フルーツにプラスしてトースト、コーヒー
昼 かぼちゃの煮物、豚汁、納豆、ご飯（定番の和食なものが食べたかった）
夜 はらこ飯おにぎり、からすカレイの西京焼、ツル紫のおひたし、万能もやし
そして、本日 9月19日の断食開始前の体重、、、54.2
やはり、３食炭水化物は太りますね。
特に、台風が来ると思い、家に引きこもりでゴロゴロ。。運動もせずで、怠惰な1日でしたし。。
明日の体重で先週くらい減ってくれるとモチベ上がるので、それを楽しみに空腹を喜びと感じるよう頑張ってます。