GWもあっという間に終わりますね。
結局遠出することもなく、毎日家族でショッピング、子供と公園で遊び、晩御飯にパパ飯、
酒飲んで寝るの毎日でした(￣▽+￣*)
でも、それがこの上ない幸せだな≧(´▽｀)≦
ということで、ＧＷ最終日のパパ作の晩飯。
茄子の揚げ浸し
これ、米がススム君。
新玉ねぎとぶなしめじのマヨネーズ風炒め。
ビールがススム君。
ところでＧＷ中、遅ればせながら下記の本を読みました。
今年度から管理職候補者研修受講資格を取得しました。
改めてこの本を読んで思ったこと。
現在、課長代理の肩書きをもらってますが、
一つの「チーム改変」の道筋が見えてきた。
営業マンとして、「自分が売る」ことはマクロの目で見れば非常に簡単。
ミクロの世界で見ると世界がさらに広がる。
そしてそれはさらなる高いレベルで、今の自分にとって一つ上の段階。
ＧＷ明けに始まる自身の業務に磨きがかかりそうだﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
高いレベルでの組織作り、来いや！
ではまた。
本日、家族でランチ外食ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
『薬膳食』
渋い感じするけど、これが超美味しだ(￣▽+￣*)
煮イワシ
和風豆サラダ
全粒粉豆腐
青菜のお浸し
肝臓にいいらしい薬膳入り味噌汁
玄米ごはん
超健康的。
体が喜んでる感じがして、激美味し！
サントリーから出た珍しい「和食の生ビール」。
健康食にビールも超ベストマッチング( ´艸｀)
幸せな日曜でありますな。
ではまた。
最近、土日の天候が宜しくないことが多い。
今日の大阪は若干強風＆天気がいいのか悪いのか(・・；)
そんな中、家族全員で花粉症の症状を爆裂させながら、服部緑地へ。
娘がハマってるサッカーは大人も必死になれて面白い(・ω・)/
ということで、今夜のパパめし。
春と言えば、旬のタケノコ(*゜▽゜ノノ゛☆
タケノコを味噌、砂糖、酒、醤油で炒め、
卵でとじた一品。
やはり欠かせないのが、ＤＨＡのおおもと、焼きサバ。
さっぱり感を出すための修飾には、やはり大根おろしだなv(^-^)v
これが、むちゃくちゃ芋焼酎にあうあう！
これぞ、美味しっ！
まだまだ、今夜の家飲みは続くのである。
ではまた。
引っ越しして3回目の週末。
ゼロ歳の娘が部屋の中をあちこち這いずり回って探検していますγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
さて、恒例の昨夜のパパ飯。
さばの味噌煮。
まず熱湯をサバの表裏にかけて臭みをとる。
水、料理酒、砂糖、みりん、醤油、味噌をぐつぐつ。
サバとしょうがを突っ込んで、粘りがでるまでぐつぐつ。
ＤＨＡを美味しく食らう週末ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
ビール、美味しっ！！
ではまた。
先週末に引越してきた新居。
木が大変多い町≧(´▽｀)≦
やっぱり、α波って大切だな。
今日は雨の中、2時間散歩したぜぃ(￣▽+￣*)
現在、家の中でも「観葉植物」の育成を計画中。
緑は心の栄養素だねﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
あっという間に2013年度が終わる＼(゜□゜)／
社会人12年目だ。
ステップアップの2014年度にしたいもんだぜ(｀∀´)
さて、今年に入ってひたすら意識していること、
「健康な精神は健康な身体に宿る」
これは絶対的に正しい！
身体の健康は、まさに脳の健康。
即ち、頭の回転も速くなり、行動も磨かれる。
成功の根源は、まさに健康:*:・(￣∀￣)・:*:
そこで意識している、「食」。
含まれる栄養素を「意識して」食べる。
栄養素と行動のブラッシュアップはつながってるんだね～(´∀｀)
なんとも花粉が激しくなってきましたね～(ﾉω･､)
しかし！個人的印象。
関西に転勤してきてからというもの、
関東で生活していた頃に比べると花粉症発症が遅い印象。
今年の花粉飛散量が少ないのかな。
さて、先週末3連休の土曜日に、夢のマイホームに引越ししました:*:・(￣∀￣)・:*:
全国転勤のある会社で勤務していて、
30代でまさかの地元に転勤。
夢見てきたマイホームを購入、そして入居いたしました！
新築のにおいって、たまりませんな～( ´艸｀)
まさか生まれ育った土地にてマイホームを購入できた幸せ、
消費税5％におさまった駆け込み需要にも感謝！
これから、ローン返済という新しいモチベーションで頑張ります！
ではまた。
さて、先日のブログに記載致しましたこと。
そう、半年で２５ｋｇダイエットした私(・∀・)
その道筋の一部を御紹介させて頂きます。
①ダイエットしようと思ったきっかけ
ダイエット前、ちょうど30歳でした。
営業マンは接待漬けの日々。
やれ六本木だ、銀座だ。寿司だ焼肉だ～でどんちゃん騒ぎ。
勿論、深夜のラーメンも当然美味し！
あれよあれよという間に、新入社員時から20ｋｇ以上太りました。
ダイエット前体重、87ｋｇでした。
そして3年前の3月11日、東日本大震災が。
今一度、日々の生活を見直そうと思い、
自分を律する意味で始めたのが「ダイエット」(￣▽+￣*)
②目標体重： いけるところまで痩せる
③How to・・・
・朝食がっつり
・昼食軽く
・夕食一口（炭水化物は×） ＋ ビールの炭酸でお腹いっぱい
「朝食がっつり」が最も重要！
個人的に炭水化物（米）を一切食べないのは、営業マン的に体力がもたない為、
「いつ食べるか、朝でしょ！」作戦に出ました(笑)
というわけで、朝からかつ丼やカレー（米1合）をがっつく！
「朝からそんなの…」と思われることでしょう。
そしたら、このダイエットを始めるにあたり、1日だけ晩御飯を一切食べずに寝てみてはいかがでしょうか。
絶対に翌日空腹で目が覚めます。
そこからスタート！
必然的に朝がっつりいくと、昼食は軽く（コンビニおにぎり1個程度）になりますね。
問題は空腹の夜。
ある程度我慢は必要ですが、そこで飛び道具の「ビール」。
炭酸で空腹を満たし、かつ眠くなる。
結論をいうと、「食欲」を「睡眠欲」でカバーし、翌朝「食欲」を満たす。
その結果、毎日1ｋｇずつ痩せて行きました。
しかも朝がっつり食べてますので、ある程度の食欲も満たされている。
現在体重62ｋｇです。
ダイエット開始半年後から今の体重を維持中。
朝から米がっつりいくと、糖分によって頭の栄養となり、
食欲も満たしながら、仕事もはかどりますよ:*:・(￣∀￣)・:*:
参考まで。
ではまた。
DHA（ドコサヘキサエン酸）。
俗に言う、脳の栄養にいいと言われる成分。
Cardiovascular disease（虚血性心疾患）発症の予防において、
動脈硬化を改善するために非常に有用であると考えらえる成分。
これは御存じの通り、魚の油から摂取できるもの。
昔の日本人は1日1食は必ず魚を食べていたそうな。
今の日本人の平均魚料理（フライ物は×）は1週間に2.5食だとか。
心筋梗塞、狭心症等の虚血性心疾患を抑制するために、今一度食生活考えていかないと((＞д＜))
ところで、わたくし、3年前に食生活改善に伴うダイエットを開始し、
半年で25ｋｇ減量に成功しました。
（その手段についてはまた掲載予定です。勿論3年たった今でも維持継続中。）
単純に体重を減らすことは、実は簡単です。
ただし、ただ安易に「食生活の改善」と言いますが、
ここはひとつ、「魚の油」にこだわった食生活をこれから推進していこうかと。
コレステロールのみならぬ、動脈硬化の退縮を目指した食生活(｀∀´)
もちろん、美味しっ！ってやつ。
とりあえず、「明日の朝飯」。
鱈の塩焼き・レモン汁をやや多めに。
これ、朝食です。
今後掲載の3カ月25ｋｇダイエットの中身に関連してる「朝飯」です。
ではまた。
さて、今日は朝から動きまくったから、
なかなか体もすっきりでした(￣∇￣+)
そして、日曜は缶ビール350ｍｌ1本以上絶対に飲まないことにして早3週。
月曜朝の仕事のスタートダッシュのため。
やはり、寝酒は体によくないな。
ということで、今夜のパパ飯。
今夜は超簡単につくりました。
大好物、ぶりかまの塩焼き。
ぶり好きな俺、跡形もなく食べつくす(/ω＼)
料理酒でしっかり臭みをとることがポイント。
しらす＆白だしをどぼどぼと混ぜた、ふわふわダシ巻きたまご。
子供がペロッと食べてしまって、結局一切れのみ食べた。
美味しだな:*:・(￣∀￣)・:*:
さて、本日ニュースで大変ショッキングな訃報を知りました。
「参議院議員 藤巻幸夫さん、出血性ショックで御逝去」。
元伊勢丹カリスマバイヤー、福助やイトーヨーカドー社長を経られた。
福助社長時代に執筆された「自分ブランドで勝負しろ！」という本は、
20代前半に出会って、もはや10回以上繰り返し読んだ。
「会社」「肩書き」でなく、「自分」というものをブランド化させて勝負する心構え。
今の会社で成果を残してきた私の根源といっても過言ではない程、名言をたくさん頂きました。
仕事で辛いと思った時に、
「そろそろ限界、藤巻本読むしかない」とよく言ってた。
まさかの早すぎる御逝去に、まだ信じられません。
たくさんの力を頂いてきた藤巻幸夫さん、ありがとう。
心より謹んで御冥福をお祈り申し上げます。
ではまた。
