室蘭・伊達・登別のカウンセラーのブログ「輝く心の にが〜いレシピ♪」

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自分の心のあり方で、生きる世界が変わります。
自分も周りも笑顔で満たされるには・・・・。
アラフォー元教師のカウンセラーが綴ります。

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こんにちは。

ご無沙汰していました!

 

 

晴れの日も多く、

爽やかな毎日が過ごせてうれしいです。

 

趣味のアウトドアに加え

海辺や近所の散歩などたくさん外に出ています。

 

 

去年は春の札幌岳で膝を痛めて

あまり積極的にできなかった登山。

 

今年は夫オススメの膝サポーターを勝ってくれたので、

(しかもタイミングよく値引きしていたゲラゲラ

それをつけて登山もたくさんしようと思っています。

 

自然の画像や動画を見る、音を聴くだけでストレスは軽減するという研究もあるくらいですし、

(川の流れとかのありますよね〜)

 

実際に自然の中に身を置いて

自然の癒す力のすごさを感じますウインク

 

ちなみに音を聞いたり動画を見る時は、

「あ、虫の音がしてる。」「不規則な水の流れがあるぞ。」

など、その状況を細かく心の中でフォーカスしていくといいらしいです。

 

今年はどれだけアウトドアを楽しめるかな〜音譜

 

 

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