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こんばんは♪

大切な人に、素直な気持ちを伝え合える。

ピュアコミュニケーション協会

トップインストラクター福井ルナです(^^)

最近始めたの。

朝ヨガ！！！

朝カツって興味あったけど

夜型で早起きが苦手やから

ずっと避けてたのね。。。←

でも、

ダイヤモンドルート認定インストラクター
やまもとゆりえさんにご縁をいただき

えいやー！！！

って参加。

ゆりえさんのブログはコチラ

https://profile.ameba.jp/ameba/iwbmhiwmyh/

え、もともと便秘の悩みなしやけど

１日１回するっとすっきり感が

１日３回に増えた・・・

たまたま・・・？笑

自分の体を使って検証していきます✨

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今日のレッスンスタート

:+:-:+:-+:-+:-+:-+:-+:+:-:

自信を持ちたい。。。

もっと胸を張って生きたい。

なんだか生きづらい・・・

こんな時、ネットで調べると

いろんな方法が出てきますよね。

そんな中よく目にするワード

“自己肯定感”

この“自己肯定感”を高めようとして

苦しい気持ちになっているなら

“自己肯定感”の本質を知らないだけかも

しれません。

“自己肯定感”の本質。

それはね、

・

・

・

自分を素晴らしい存在だと思う気持ち。

“自己肯定感”って文字通りに受け取ると

自分を肯定する感覚。

なんだか常に自分に自信があるような

自分を肯定するために頑張ろう！！

と思ってしまうような言葉に感じますよね。

でもね、違うんです。

自分の良いところ悪いところをジャッジして

良い自分を増やしていくことではなく、

自分の良いところも悪いところも含めて

自分は素晴らしいと思えること。

例えば

料理教室に通ったり

ダイエットしたりして

できない→できるに変えなければ

いけないものではなく、

まずは

自分の嫌な部分も認め、

嫌だと思っている自分のことも認め

ネガティブな感情も

まるまる認めること。

自分をまるっと認めた結果、

自分を素晴らしい存在と思う気持ちが育み

結果として自己肯定感が高まる。

これが

“自己肯定感”の正しい高め方。

だからまずは

どんな自分も認めること。

自分が嫌って思っているところも

自分が醜いって思っている感情も

全部全部まるっと認めちゃう！！

ここから始まります。

あなたは自分のどんなところが

嫌いですか？？

どんなところを直したいと

思っていますか？？

それは、

周りの目を一切気にしなくても

本当にあなたが思っていることですか？？

(^^)

でもな、私思うねん・・・

自分のどんなところも認める

って慣れてないし怖いですよね（汗）

自分の弱いところや嫌なところに

気づいてるとなおさら……

まず、

どうやんの？

って話。笑

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