メンバーは、
来月も宮城でお愛できる、ゆ〜さん
3年前のゆる箱以来と話してたけど、
東京マラソンのエイドボランティアをされていた時に話しかけたヨッチャキさん
いつも可愛い ぱるちゃん
久しぶりなようで、そうでもないガンプくん
随分成長していたS君とSママ
そして幹事のU-KOママ
ありがとうね〜
いつも以上に、変な話をした記憶がございますが
びっくりポンの話も聞いたり
楽しい宴でした。
お土産もありがとう♪
何故か靴を脱いでの足ショットでお別れ(笑)
またよろしくです♪
そして本日はお休みなので久しぶりにジムでトレミ走。
1本目は傾斜をつけて30分。
3%から7%に上げて行ったら滝汗。
15%なんて無理だと思う！
心肺も半分は真っ赤
こちらは半分以上が真っ赤ゾーン。
ガーミンの表示ほどの苦しさはなかったけど、
テレビが故障の為、辛いトレーニングとなりました。
そして以前からの懸案事項のキッキン事情。
シンクのくすみが気になっていて、あれやこれや手を尽くしたけど、解決できず、、、。
が、やっとyoutubeで巡り会い早速実行しました。
ビフォー写真がないから比較が出来ないけど、
13年使用したシンクが鏡のようにピカピカ
自転車やバイクを磨くらしいこの
ピカール
おススメです
ちなみに、近所のホームセンターで手に入れました。