久しぶりにちーばLINEも賑わっていました♪
速報＆レポが楽しみ
自分のフルの初戦まで、あと2ヶ月もあるから、まだまだレースモードとは程遠い私ですが、先週のスーパーロング走の疲れがなかなか抜けず、先週はほとんど走れずな日々。。。
とにかく眠くて眠くて、睡眠時間だけは小学生並みに確保でき、少しリフレッシュ。
が、寝過ぎた為か腰痛発生
更に休足を重ね、土曜日のヨガで丁寧に身体をストレッチしたら、かなり楽になりました。
月一だけど、身体をリセットさせる為のヨガは辞められませぬ。
そんな土曜日のランスマは、亮さんの北海道マラソンに向けてのトレーニング特集でしたね。
金さんと二人で岩名の金メダルロードでトレーニングをしていた模様。
ならばと単純な私も岩名へ行こう！と本日は岩名運動公園でクロカン走をやってきました。
8月9日以来です。
きょうは、クロカンデビューの夫を連れて。
1周目は、コースを案内がてらユルユル。
夫の目標は5周、
私の目標は10周でヨーイドン。
きょうも中学生の部活や、金さんが代表を務めるニッポンランナーズの練習会で賑わっていました。
沢山いるランナーの中で、一際非ランナー体型で目立っていた夫を、4周目で追い越し、7周終わった所で、5周終わってストレッチ中の夫と合流。
2周毎に給水をしたけど、前回は真夏だった事もあり、今回はかなり楽に走る事が出来たような？
激坂を登り切っても立ち止まる事なく（レベル低っ）10周完走。
スピードを出して走る練習はしないコースだけど、岩名ベストが出たかもです。
ちなみに8月
気温が10度近く低いお陰か、1㎞あたり45秒も速い！
そういえば、前回はこの後数日熱中症のような症状で辛かった…。
夏が遠のくのは寂しいけど、涼しさ万歳
帰りに澄流（すみれ）の湯でさっぱりしました。
高濃度炭酸泉と寝転びの湯が特に気持ち良かったです。