10月に脊柱管狭窄症、頚椎症のセカンドオピニオンにて、会社帰りに通える整形外科を受診。
いずれも手術適応、前提ではあるが、11月よりリハビリ開始した。(主に運動療法)
診察日は半休を取る。lunchジプシーで歩く、そして病院最寄り駅まで電車に乗らず徒歩で行く。帰りも梅田まで歩く。そうすると1日でほぼ16000歩近く歩くことになる。🚶♀️🚶♀️➡️
また、週1ペースで、パーソナル整体(自費高額💦なかなか辛い)も続け、ウォーキングも通勤含めてほぼ毎日(4500〜上記の16000程度)行い、かなりの改善をしたので、11月から思い切って運動を再開してみることにした。
まず手始めは、六甲山牧場へ。🐴
寒波の中、曳き馬でたった一周だけど、久々のお馬さんの上は暖かくて極上の一鞍？
牧場内のアップダウンウォーキングも兼ねて、楽しいリハビリが出来た！
そして後日、ジムで気功レッスンと🚵自転車をやってみた。気功はジム向けの簡単なものだったので問題なく、自転車は化膿性関節炎後の膝が心配であったが、こちらも無事終了。
整形外科でのリハビリが、ピラティスの動き（簡易）によく似ていたので、次はジムでのピラティス（器具を使用した易しいレッスン）に出てみることに。
レッスンのあとは多少ピリピリ来たが、そのうちおさまり大きな痛みも無く良かった。😌
並行して、実馬復帰を想定しシュミレーター乗馬を週1で開始。
上下左右の揺れに耐えれるのか、悪化し元の木阿弥にならないか一番心配だったが、意外にも痛みも出ず（精神的に？高揚してか？アドレナリンが出たからか…逆に痛みが軽減。🫨）無事終了。
最初の2回は、乗り降りがしづらく、終了し下馬すると少しふらついたが、1分くらいで回復。騎乗の体力が全く無くなっていたようだ。
以前のように瞬間的な激痛で力が入らなくなったり、痛みが出て歩きにくくなるという事はなかったのでひと安心。
但し、中臀筋腰サポーターをし且つシュミレーターの振動を一番緩やかにしてもらっての騎乗だ。
以前東京で一度馬場レッスンを受けたのだが、今はレッスンをしてもらうと言うよりも💧、動きで痛みが出ないか確認の為の、正にリハビリ騎乗である。
年末年始で動かなくなると、また少し痛みが出てきたので、残念ながら3日の初乗りシュミレーターは念の為キャンセルした。
先週、年明け初乗り（通算7鞍目）をしたが、振動設定を緩め⇒普通にしたからか、間があいたからか、これまで感じなかったビリビリと痛みが少し生じる。
痛みを申告すると、急遽障害もどきの基礎レッスンに変更しますか？とご提案があり、たまたまその日はお試しレッスン以来の総合鞍だったので、渡りに船と🙏お願いをした。
一人一人の状態に合わせて下さる本当に親切なクラブ？施設？だ。☺️
結果、障害の態勢は整体やリハビリのスクワットによく似ているからか、何と‼️痛みが施術後の様に治まった。いやはや人体の不思議である。（町医者整形外科のDr.口癖）
今週は残念ながら予約取れず、年始2回目は来週に持ち越しとなる。
その代わり、この土日はジムと整体施術でリハビリ。（ついでに食べログ
）
）昨日は※※から※※※、今日は※※から※※まで坂道歩いて、ジム＋のウォーキングリハビリで、さすがに疲れた…
罹患して2月ではや1年が経つ。実馬へは3〜4月暖かくなってから、まずはマンツーマンで復帰しようと考えている。まずは乗馬下馬💧と常歩からだ。
それまでは、ジムで基礎体力向上に努める。