眠りにつくまでの
ほんの少しの時間
自分のカラダを
少しだけ動かしてみる
挙げた手の指先に
あたる冷たい空気と
流れ落ちてくる
血管を通る血液の感覚
体温は肩に向かうほど高くなり
脇腹は皮膚が伸びて
その内側は熱い
そんな
身体とこころを結ぶ
相対の感情を結ぶ
あなたとわたしを結ぶ
わたしと
わたし以外の
すべてが
結ばれていることを
ただ穏やかに感じてみる
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今までの自分の悩みの在り処と、
これからの自分の生き方を知る
アウェアネス プログラム 『Oceans Heart 』
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