わたしは身長151cm。
プロフィールには、あえて『体重80㎏』まで載せてある。
久々のMAX体重だわ～。
小さな時から太っていたけど、
これを機に自分を見つめなおして、
同時にダイエットしようと思ってる。
ちなみに、現在77㎏。
ダイエット開始10日で3㎏落ちました。
参考にしている本は、2冊
ロカボの本
と、脳科学の本。
あと、運動はこれ。
今まで、いろんなダイエットをやってきて。
実際、8か月で10㎏やせたこともある。
でも、ちょっとでもストレスがたまると、ドカ食いしてリバウンド。
ここいらで本気で取り組んで、
もう太らない自分になろうと思っている。
ひとまず、この10日で間食はほとんどしなくなったし、
甘いものを食べなくても大丈夫になった。
無意識に食べたい、と思うこともあるけれど、
その都度、自分の体や心と対話して、
「本当に食べたいのか？」
と確認できるようになった。
食材の味がわかるようになってきて、
水すら甘く感じるようになった。
ついつい、自己流にアレンジしがちになって失敗することも多かったダイエットだけど、
本に忠実にやっていこうと思う。
ここから先は、昔の話。
小さい頃、食べると褒められた。
姉の1人が体が弱かった。
同居の祖父母は戦前の生まれで、『食べること＝いいこと』だと思ってた。
だから、小さい頃からよく食べた。
両親が一緒に食卓を囲むことは少なかったし、
両親は、「この職業は仕事が忙しいから早食いなんだ。」
なんてことをよく言っていた。
早食い、大食いはいいこと、
学校の給食も残菜がでるともったいないからお代わりをする、
残したらダメ。
そんなことを思い込んでいた。
そんな考え方だから、保育園のころからもうぷくぷくしてた。
見かねた母が、
『家ではお代わり禁止』
というルールを作った。
お代わりができない、じゃあ、足りなくならないように多めに盛ろう。
盛るの多すぎた。けど、残したらいけないから全部食べよう。
と、ますます太っていった。
小学校中学年の頃、実家の自営を手伝って、
おこづかいをもらうようになった。
あるとき、コンビニで肉まんを買って公園で食べていたら、
母親が通りかかってとがめられた。
その時は、隠れて食べているつもりはなかったけど、
わたしは食べる自由すらないんだ、と思って
どんどん、隠れてお菓子を食べるようになった。
（お金の使い方もここにちょっと絡んでくるな・・・。）
机の中に、食べ物を隠すこともあった。
あるとき、机の中が臭くなって、
どうも、机の中にネズミが入り込んで、
お菓子をかじったりフンをしたりしていたみたいだった。
なんか変だとは思ったけど、
ネズミの仕業だと気づくまでかなり時間がかかったし、
気付く前も、気付いてからも、親に言うっていう選択肢は思い浮かばなかった。
アイスもよく冷凍庫に隠してたな。
きょうだいが多いから、奥の方に隠しておいて、あとでこっそり食べる、みたいな。
今、子どもによくアイスを買うけど、
自分の分だけ隠したい衝動に駆られることがある。
太っている人は食べることが好きだ、と思う人もいるかもしれないけれど、
実は逆だと思う。
食べることをあまり意識していない、
無意識に、自動運転で食べてしまう、
だから、味が濃くても感じ方が鈍くなるし、お腹がいっぱいでも気づかない、
結果、必要以上に食べてしまう。
一口一口に集中すれば、調味料を使っていなくても味はたくさん感じられるし、
そんなにたくさん食べなくてもお腹は満たされる。
何より、心が満たされる。
ということがわかってきた。
まだまだ、気を抜くと自動運転になっちゃうけどね。
そんなわけで、ダイエットについても逐一綴っていこうと思う。
ちなみに、最近のお気に入りは、
ホットの豆乳＋純ココア＋ココナッツオイル。
ココアが溶けにくくていつもスプーン2個でかき混ぜてます。笑