今晩は。
夜も更けてまいりました。
台風10号瀬戸内海を東進中でしょうか。
暴風圏はなくなったようですが、多量の雨が予想されているようです。
北陸地方
明日18時以降24時間で100㎜
48時間で150㎜
この付近は中くらいの川が流れており、堤防が決壊しないことを
祈っています。
九州、四国、中国、東海、関東地方の方、☔と浸水に気を付けて下さい。
北陸地方、今しがた☂が降り出しました。
しばらく続きそうです。
今日の行動
血圧測定結果
朝 121/78 脈拍56
夜 105/65 脈拍72
来月の診療で血液検査をするそうです。
糖尿病でなければいいのですけど。
不整脈はなかったので、心房細動・心房粗動は再発していないと思っています。
仕事
高齢者様の送迎…16時の送りはパートさんがいるためさせてもらえない。
理由はパートさんが大事…ただそれだけのようです。
施設内清掃
運動
朝 walking
夜 FEで有酸素運動25分、筋トレ適宜10回程度実施
体重
夜76.54㎏
変わりません。
食事
朝 バナナ2本 鰺フライ1枚
昼 ご飯 味噌汁 賄いサラダ 鰺フライ1枚 青汁
夜 🍺、ウヰスキー2杯、バナナ1本、🥛等買い出し
結論
知識、技能を身につけよう。
散歩中の😾様
ブログにも使っています。
今日もいい日でありますように。