今晩は。
夜も更けてまいりました。
amateur無線のアンテナマッチングを取ろうと思いましたが
上手くいかない。
7.04MHz付近でSWR1
暫くこの周波数を聞くこととします。
今日の行動です。
05:00 起床
05:16 血圧測定 116/78 p63
05:40 walking
06:30 実家ご機嫌伺
07:00 出勤準備
07:10 朝食 ご飯、納豆、メカブ、🍌1本
07:30 自宅発
08:00 職場着
08:20 高齢者お迎え3便
10:20 テーブル清掃
10:50 体操指導
11:24 血圧測定 109/63 p58
11:30 休憩、昼食 ご飯、賄いスープ、賄いサラダ、ハンバーグ、ブロッコリー等野菜
12:30 高齢者お送り3便
15:20 施設内清掃
17:05 血圧測定 124/71 p62
17:20 業務酒量、帰宅
19:00 入浴
20:00 😾様にご飯
20:20 夕食 トンカツ、🍉、🍺、ウヰスキーロック
23:20 血圧測定 107/72 p74
体重
76.10㎏
歩数
17,067歩
北陸地方明日は午前中☂
朝の状況を見てwalking可否は決定します。
フレームワーク勉強は少しだけ実施。
明日、スポーツクラブに入会申し込みを行う予定です。
長続きするようにしなければなりません。
明日もいい日でありますように。