今晩は。
夜も更けてまいりました。
北陸地方今日の天気は☁ときどき☀
気温は30℃位まで上がりました。
今日の行動です。
05:00 起床
05:10 血圧測定
05:30 炊飯
05:35 救急車のサイレンが止まったので自宅前で確認
消防隊員から〇〇さんの家は分かるかの問い合わせ。
場所を教えました。
近くの人が呼んだ模様。結果は見ていません。
05:40 walking
06:20 同上終了
06:50 朝食(バナナ、🍙、味噌汁、納豆、モズク酢)
07:30 出勤
08:10 仕事開始
11:30 休憩
12:20 休憩終わり
17:15 仕事終了
18:30 帰宅(買い物実施)
19:00 入浴、夕食(野菜サラダ、豚肉炒め、ノンアルコール飲料)
テレビ視聴
22:00 就寝準備
今日は検食でした。
内容。
なかなか美味しかったです。
暑いときに酢の物はいいですね。
リフレッシュしました。
検食簿に結果を書くのが苦痛ですけど。
少しメール等を見てから寝ます。
電源を入れました。
妨害電波を出しているのか、無変調音が聞こえてきます。
韓国の局長さんがCQを出していますが、朝鮮語は分からないので
ワッチしておきます。同じコールサインで男性と女性がCQを
出していたからクラブコールかなと思います。
明日は☔予報。
送迎が厳しくなります。
血圧測定結果
朝の平均
131/82 p68
午後
118/62 p59
夜
127/77 p59
体重
97.5㎏
タニタの体重計によると
50歳代の筋肉量だそうです。
雨が降るとwalkingが出来なくなる。
止み間があることを願います。
明日もいい日でありますように。