今晩は。
夜も更けてまいりました。
今日の活動です。
05:00 起床
血圧測定
ブログ確認
05:35 walking
06:20 実家、自宅のゴミ捨て
06:35 😾様の散歩
06:50 朝食等
07:30 出勤
08:00 仕事開始
11:30 休憩
12:20 休憩終了
17:15 仕事終わり 退社
17:45 お買い物
18:30 実家のテレビ調整
19:30 入浴、食事
21:00 ブログ確認、メッセージ確認
アマチュア無線ワッチ
現在に至る
23:00 睡眠予定
血圧測定結果
07:26 112/73 p75
12:21 118/65 p61
22:21 117/79 p67
今日の天候
午前 ☁/🌂
午後 ☁/☀
最高気温 30℃
仕事内容
高齢者の送迎(午前3便、午後3便)
社用車の給油
高齢者施設内の見守り
血圧測定
清掃
テーブル消毒
体操指導
歩数
15,861歩12.43Km
飲酒量
休肝日
食事
朝 納豆、モズク、ご飯、浅漬け
昼 ご飯、柿の葉寿司、ワカサギの佃煮、ブロッコリーとささみ
夜 ノンカロリー飲料、豆腐、
間食 ポテトチップ
今日の天気は☁模様で、朝のwalkingは予定どおり実施。
土曜日は宴会、日曜日は休肝日
お医者様の指導どおり生活しています。
心房細動心房粗動は再発していないもよう。
血圧も安定
今後も続けていく所存です。
眠そうなさくらさんです。
明日もいい日でありますように。
お休みなさい。
